基調講演: ジェイミー ホプキンス博士が、"Getting Out of Your Head: Mindful Strategies for Everyday Life" -毎日の生活でのマインドフルネス をテーマにトークを行います
ジェイミー・ホプキンス博士は、心理的そして行動的な面でサポートを必要とするさまざまな子どもたちのケアにおいて15年以上の経験を有するフロリダ州認定臨床心理士です。ホプキンス博士は、保護者や教職員との数々のコンサルティング経験を持ち、過去には学校組織と協力し生徒のストレスの軽減と心理機能の改善を目指したマインドフルネス・テクニックを学級活動に組み込みこんだプログラムを行ってきました。現在は東京でTELLのカウンセリング センターにおいて子どもと大人への評価とカウンセリングのサービスを提供するとともに、コミュニティにおいてソーシャル・エモーショナル(社会性と情動)の健康を増進する方法について定期的に講演を行っています。
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このプレゼンテーションでは、まず初めに、バイオフィードバック(生体自己制御)をもとにしたプログラムによって私たちの体と脳がストレスにどのように反応するかをご紹介します。特に若年層の方に効果が期待できる基本的なマインドフルネス・テクニックを実践し、呼吸や心拍数、ストレスを感じた時に主にみられる心理的な反応を鎮めるのに効果的なテクニックをご説明いたします。次に、子どもに関連するトピックとして、コンピュータを使用した「ゲーム」を用いて子どもの動機づけを高める方法をディスカッションを交えて実践します。セッションの最後では、学童期から成人期を通してストレスや不安に立ち向かい、ライフスタイルをマインドフルなものにするために、これらのスキルを毎日の(忙しい!)生活にどのように取り入れることができるかについてディスカッションを行います。